Funkční trénink na anatomických základech

Konečně je tu publikace, která vyjasňuje mylné představy o funkčním tréninku a nabízí efektivní a účelné sestavy cviků, díky nimž bude vaše tělo připraveno zvládat nároky sportovních výkonů i každodenního života. Uvnitř se dozvíte o: - významu tréninku mobility a jeho vlivu na kvalitu pohybu, výkon a snížení rizika zranění - aktivitách pro zahřátí před intenzivním tréninkem - cvičeních s medicinbalem a plyometrických cvičeních, které vás naučí generovat a vstřebávat sílu - posilování s činkami, swinzích s kettlebelem a výskocích pro nabytí výbušnosti - cvičeních zaměřených na kyčle, kolena nebo core, na tlak i tah, jež rovnoměrně posílí horní část vašeho těla, jeho dolní část a střed